Hyvä olo ja karsiminen viikon tavoitteeksi
Työ ja muut velvollisuudet pitävät meidät usein kiinni rutiineissa, vaikka välillä pieni tauko omasta arjesta tekisi terää. Ja jollei jonkinlainen keventäminen onnistu kiristää loppuviikosta hermoja niin, ettei viikonloppu tunnu riittävän palautumiseen. Karsiminen arjen pyöriessä vauhdilla ympärillä saattaa tuntua haastavalta, mutta eihän kait kukaan ole vaatinut karsimaan ja justeeraamaan koko elämää ja huushollia kerrasta uuteen uskoon?
Onneksi arjen rullatessa on mahdollista keventää edes vähän. Alla on seitsemän vinkkiä, yksi jokaiselle päivälle, joiden avulla voit vaikuttaa omaan mielentilaasi. Tavoitteena on saada hieman hyvää oloa ja vähän karsimista – käytännössä hemmottelet itseäsi ja otat itsellesi aikaa, karsiminen tapahtuu tietotekniikassa ja laatikoissa tai komeroissa.
Ota nämä kokeiluun ensi viikolla!
7 vinkkiä arkeen – tavoitteena karsiminen ja hyvä olo
-
Maanantai : hemmottelu
Ota jalkakylpy, tee kasvonaamio tai jotain, joka rentouttaa oloasi.
-
Tiistai : digipaasto
Sulje tietokone, laske kännykkä kädestäsi ja pistä tabletti pois viimeistään klo 19 ja pidä digivapaa ilta. Mikäli olosi tuntuu tukalalta ilman digilaitteita, tätä on syytä tehdä useammin. Digiajan karsiminen kuitenkin kannattaa, sillä tilalle saattaa tulla muuta – yhteistä tekemistä perheen kesken, iltakävely, lukemista tms.
-
Keskiviikko : järjestä
Järjestä yksi hylly tai laatikko, jonka raivaamista olet vältellyt.
-
Torstai : karsi
Käytä illalla puoli tuntia aikaa siivotaksesi sähköpostilaatikkosi. Poista turhia viestejä ja lopeta tarpeettomien uutiskirjeiden tilaus.
-
Perjantai : lahjoita
Kerää kaapeistasi viisi (5) tavaraa, joita et enää tarvitse ja lahjoita ne eteenpäin.
-
Lauantai : nuukaile
Valmista lauantain lounas niin, että käytät hyväksesi jääkaapista löytyviä ruoantähteitä. Martoilla riittää ideoita tähderuokiin.
-
Sunnuntai : kävele
Kävele vähintään 20 minuuttia ulkona itseksesi, ilman puhelinta ja kuulokkeita.
Kuulisin mielelläni miten viikkosi meni. Vastasiko viikon tehtävät odotuksiasi? Oliko digipaasto hankalaa, vai sujuiko se helpommin kuin olisit odottanut?
